健康な爪づくりに欠かせないのが外からのアプローチと内からのアプローチです。
外からのアプローチは保湿と爪を道具として使いすぎないこと。
内からのアプローチは食事から必要な栄養を摂ることです。
外からのアプローチ
美しい爪をめざすなら欠かせないのがこまめな保湿です。まずは1日5回以上の保湿を目標にオイルを使い切ることを目指しましょう。
そして私たちは爪先を知らない間に道具のように使っています。荷物の箱を開ける時、靴を履くとき…ハサミや靴ベラなど道具を使うことで指先への負担を大きく減らすことができます。
参考：1日5回保湿のヒント
内からのアプローチ
爪は体内の変化を表します。おおきなストレスを感じたり栄養不足になると、生えてくる爪に凹凸が現れたり、血色や色つやが下がってしまいます。
ストレスとは心の疲れと体のダメージ。心身ともに健康でいることが大切です。もし心かカラダどちらかにでも疲れを感じているなら、まずはストレスを軽減できるよう環境を整えましょう。
そして食事も大切です。私たちの体は食べているもので出来ています。バランスのよい食事を心がけることで、心身ともに良好で丈夫な体を作り、健康的な美しい爪へと導いてくれます。
内からアプローチ、何食べる？
爪の硬さの秘密は「シスチン」です。シスチンとはアミノ酸の一種で小麦・大豆・鰹節・などに多く含まれています。
でも残念なことにシスチンを多く含む食事をとっても、体の末端にある爪へ栄養が送られてくるのは後のほう・・・やはりバランスの良い食事が大前提！ばっかり食べは避け、しっかり色々食べをして、そしてシスチンも意識して美爪力を底上げしましょう。
最後に
爪は体の中でも小さなパーツです。その小さなパーツである爪が少し欠けただけでもなんだか気になってしまいます。健康的で美しい欠け知らずの爪は日常を心地よく過ごすための必需品です。外からと内からのアプローチで健康的なしなやかな爪を手に入れましょう。
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滋賀県 近江八幡市 ネイルサロン NOBLE
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